Hay un momento, antes de escribir a una psicóloga, en el que casi todo el mundo se queda con el móvil en la mano. Has buscado, has leído, has encontrado a alguien que parece entender lo que te pasa. Y entonces aparecen dos preguntas muy prácticas, que a veces da hasta reparo hacer: ¨¿Cuánto cuesta … Leer más
Para acompañar a alguien en duelo no necesitas frases perfectas. Lo que más ayuda es estar presente, escuchar sin juzgar, nombrar a la persona fallecida y ofrecer ayuda concreta (comidas, gestiones, compañía) durante meses, no solo los primeros días. Conviene evitar frases que minimizan el dolor («ya está en un lugar mejor», «tienes que ser … Leer más
Si este es tu primer Día de Todos los Santos en duelo, sin alguien a quien querías, es normal que el dolor se intensifique en los días previos. No hay una forma correcta de vivirlo. Puedes ir al cementerio o no ir, hacer un ritual en casa o simplemente cuidarte. Lo importante es que lo … Leer más
Duelo anticipado en el Alzheimer: cuando te despides de tu padre o de tu madre sin que se hayan ido Tu madre te mira desde el otro lado de la mesa y sonríe. Es su sonrisa de siempre. Pero hace un momento te ha preguntado por segunda vez cómo te llamas, o ha tardado un … Leer más
¿Cuánto dura el duelo? La respuesta que probablemente no te han dado bien «Ha pasado un año y sigo estando mal.» «Ya debería haberlo superado.» «No entiendo por qué sigo teniendo días tan difíciles si ha pasado tanto tiempo.» Si alguna vez te has dicho algo parecido, es muy probable que detrás de esa frase … Leer más
15 de octubre: el día del duelo gestacional, perinatal y neonatal. El dia que nombramos lo innombrable Hay duelos que se viven en silencio porque el mundo no sabe qué nombre darles. El duelo gestacional, perinatal y neonatal es uno de ellos. Es la pérdida de un hijo o una hija antes, durante o poco … Leer más
Duelo por suicidio: cómo afrontarlo y dónde encontrar ayuda Perder a alguien por suicidio es una de las experiencias más duras que puede atravesar una persona. No es solo la muerte de alguien a quien querías: es una muerte repentina, a menudo sin explicación clara, envuelta en preguntas que quizá nunca tengan respuesta y, con … Leer más
Hay un tipo de dolor que llega sin avisar. Un teléfono que suena a una hora extraña, una noticia que no esperabas, una despedida que nunca llegó a producirse. Si estás aquí porque has perdido a alguien de forma repentina e inesperada, quiero que sepas algo antes de seguir leyendo: lo que sientes, por confuso, … Leer más
Si estás buscando una psicóloga sanitaria especialista en duelo, probablemente es porque tú o alguien cercano está atravesando una de las experiencias más difíciles y transformadoras de la vida humana: la pérdida. Quizás has oído hablar de «las etapas psicológicas del duelo» y te preguntas si lo que sientes tiene sentido, si vas por el … Leer más
La relación entre duelo y cerebro es una de las preguntas que más me hacen en consulta. Hace unos días tuve la oportunidad de colaborar en un artículo para CuidatePlus, el portal de salud de Marca, donde abordamos precisamente una de las preguntas que más me hacen en consulta: ¿por qué el duelo duele tanto? … Leer más
Si estás leyendo esto, es probable que estés viviendo una pérdida. O quizás llevas tiempo sintiendo que algo no va bien, que el dolor no disminuye, que la vida sigue pero tú te has quedado paralizada. Quiero que sepas algo antes de empezar: lo que sientes tiene nombre. Y tiene solución. Este artículo está escrito … Leer más
Perder a alguien que amamos es una de las experiencias más dolorosas que podemos vivir. Pero cuando esa pérdida ocurre por suicidio, el dolor se vuelve aún más profundo, más complejo y, muchas veces, más difícil de expresar. Si estás atravesando un duelo por suicidio, quiero que sepas algo esencial: lo que sientes es válido, … Leer más
Quiero empezar estas palabras enviando mi más sentido pésame a todas las personas que están atravesando la pérdida de un ser querido. Si estás leyendo esto, probablemente estés viviendo uno de los momentos más difíciles de tu vida. Afrontar el duelo es un camino de gran dolor, pero no tienes que recorrerlo sola. Perder a … Leer más
La separación es una de esas experiencias que nos sacuden hasta los cimientos. Cuando una relación significativa llega a su fin, el dolor que aparece es real, profundo y, muchas veces, incomprendido por quienes nos rodean. Si estás intentando superar una ruptura, quiero que sepas algo importante: lo que sientes tiene nombre, tiene sentido y … Leer más