¿Qué es?
La ansiedad es una reacción emocional normal que todos hemos experimentado en algún momento ante determinadas situaciones y circunstancias.
Sin embargo, en ocasiones estas reacciones de ansiedad pueden ser excesivas y nos provocan dificultades en nuestro día a día. Es en estas situaciones en las que acudir a tratamiento psicológico resulta muy eficaz.
La ansiedad puede aparecer como un episodio brusco, de una forma continua y persistente o como consecuencia de una situación de estrés concreta.
Muchas personas sufren ansiedad generalizada, es decir, se preocupan de forma excesiva y poco realista, sobre alguna esfera de su vida. Tienen la sensación de estar continuamente activados y no tener la capacidad de desconectar, resultándoles difícil controlar este estado constante de preocupación.
Tipos de Transtornos de Ansiedad
TRANSTORNOS
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- Agorafobia
- Fobia específica
- Fobia social
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastorno por estrés postraumático
- Trastorno por estrés agudo
- Trastorno de ansiedad generalizada
Cuáles son los síntomas
SÍNTOMAS
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- Fatiga, cansancio generalizado.
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco.
- Irratibilidad.
- Tensión muscular que puede generar cefaleas.
- Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación al despertarse de que el sueño no ha sido reparador).
¿Cómo abordamos su tratamiento?
La ansiedad es uno de los principales motivos por los que se consulta a un psicólogo. Es importante que la persona que nos atienda esté familiarizada con la práctica de la psicología clínica.
FASE 01
En las primeras sesiones llevaremos a cabo un proceso de evaluación a través de una entrevista y en ocasiones la aplicación de algún cuestionario, después podré ofrecerte una explicación del origen y del mantenimiento, es decir, por qué se inició y por qué continúa presente la ansiedad en tu vida.
FASE 02
Posteriormente acordaremos unos objetivos terapéuticos y metodología concreta que guiará las siguientes sesiones. La mayoría de las personas que acuden a terapia suelen percibir una mejoría muy importante en su calidad de vida tras aproximadamente 16 y 20 sesiones con una frecuencia semanal, es decir, al cabo de 4 o 5 meses de tratamiento
FASE 03
Se aplicarán técnicas cognitivas y conductuales, dado es el tratamiento empíricamente validado y con un fuerte apoyo experimental que indica la APA. Entre estas técnicas encontramos:
- Reestructuración cognitiva
- Entrenamiento en relajación aplicada,
- Programación de un “tiempo de preocupación” así como planificación de actividades placenteras
- Exposición controlada a pensamientos y situaciones que se evitan
FASE 04
Al finalizar el tratamiento la persona que acude a tratamiento será capaz de manejar y reducir sus niveles de ansiedad y preocupación, alcanzando una calidad de vida satisfactoria.
No lo dudes, confía y contacta conmigo.