¿Qué es?
En la vida cotidiana utilizamos de forma habitual la palabra estrés, nos sentimos estresados. Las personas debemos adaptarnos en nuestro día a día a múltiples situaciones diferentes que ponen en marcha procesos de estrés, ante los que no siempre tenemos las herramientas suficientes para afrontar la situación de forma exitosa.
El estrés puede entenderse como una sobrecarga para la persona. Esta sobrecarga depende tanto de las exigencias de la situación, como de los recursos con los que cuenta cada persona para afrontar dicha situación. Cuánto mayores sean las demandas de la situación y cuánto menores sean los recursos del individuo, la sobrecarga será mayor.
El estrés laboral
El estrés laboral es aquella sobrecarga que se produce cuando la persona debe hacer frente a una demanda en el trabajo que excede de sus recursos personales.
Hay muchos factores que pueden suponer una exigencia extra para el trabajador y que facilita la aparición de estrés, algunas de estas situaciones pueden ser desde aspectos ambientales, como el ruido, hasta factores interpersonales, como la relación con los compañeros, o la falta de conciliación entre la vida personal y la laboral, además de factores relacionadas con las propias funciones del puesto de trabajo.
Reacciones del trabajador
Las reacciones del trabajador frente al estrés pueden incluir respuestas fisiológicas, emocionales, cognitivas y conductuales:
REACCIONES
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- Reacciones fisiológicas.
- Reacciones emocionales.
- Reacciones conductuales.
- Reacciones cognitivas.
¿Cómo abordamos su tratamiento?
FASE 01
Proceso de evaluación personalizado con el que poder construir una hipótesis explicativa del origen y mantenimiento del problema, para poder elaborar un plan de tratamiento.
FASE 02
El objetivo del tratamiento psicológico de estrés se centra en dotar a las personas de herramientas y estrategias de afrontamiento, con el fin de que pueda enfrentarse a las distintas situaciones de su vida de forma exitosa.
FASE 03
Una persona con buenas estrategias de afrontamiento estará mejor preparada para hacer freten al estrés.
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