¿Qué es?
Las relaciones de pareja se han modificado a lo largo de los últimos años: la flexibilización de las estructuras familiares, la desvinculación con la maternidad o los roles de género. Sin embargo, a día de hoy continúan siendo uno de las esferas más importantes y significativas de la vida de muchas personas. Y son una importante fuente de refuerzo y bienestar físico y psicológico y pueden proporcionar apoyo, cuidado, cariño y comprensión.
La dependencia emocional es un tipo de dependencia interpersonal genuina por la que la persona trata de cubrir una serie de necesidades emocionales insatisfechas mediante la relación de pareja.
Así, la gran mayoría de los pensamientos, creencias, emociones y conductas de la persona giran en torno a la necesidad de vincularse estrechamente con la persona importante para él, en este caso, con la pareja.
Características
Algunas de las características que presentan las personas que sufren la dependencia emocional de sus parejas:
CARACTERÍSTICAS DEPENDENCIA EMOCIONAL
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- Presentan una autoestima baja.
- Tienden a mostrarse sumisas con sus parejas, en detrimento de sus propias necesidades, opiniones, deseos, etc.
- Presentan escasa asertividad ante la pareja, dificultad para decir “no”.
- Destinan la mayor parte de su tiempo y esfuerzo en estar junto a la pareja.
- Llevan a cabo grandes esfuerzos para mantener la relación a pesar de estar sufriendo; siendo incapaces de romper la relación.
- Cuando la relación se rompe genera síndrome de abstinencia y craving.
- Pueden pasar de creerse responsables de cualquier acontecimiento de sus vidas.
- Escasa conciencia del problema, llegando a distorsionar la realidad para afirmarse en sus creencias.
- Mantienen unas creencias rígidas y exageradas sobre el amor romántico y sobre cómo éste debe ser.
- Tienen miedo e intolerancia a la soledad y a la frustración, lo que les produce una enorme ansiedad ante la separación.
- Suelen tener varias parejas a lo largo de su vida. Son escasos los periodos en los que no mantienen una relación.
¿Cómo abordamos su tratamiento?
FASE 01
Es importante ofrecer un tratamiento integrador, especialmente tras la ruptura de la pareja, que incluye elementos de la terapia cognitivo-conductual, psicología positiva o terapias de tercera generación. Enfocaremos el problema como un tipo de adicción conductual.
FASE 02
Los objetivos del tratamiento se centrarán en lograr una mejor conciencia del problema a través de ofrecer información sobre qué es la dependencia emocional y características, aumentar el nivel de autoestima, mejorar las habilidades de asertividad, aumentar la tolerancia a la soledad y a los sentimientos negativos
FASE 03
Una vez finalizado el tratamiento psicológico la persona podrá ser más consciente de cómo establece relaciones de pareja y dispondrá de habilidades y estrategias para hacerles frente y así establecer relaciones de pareja más sanas y satisfactorias.
No lo dudes, confía y contacta conmigo.