14 Jul ¿Cómo tener una autoestima alta?
Muchas de las personas que consultan a una psicóloga solicitando ayuda por problemas de ansiedad, bajo estado de ánimo o incluso problemas de relación esconden en realidad dificultades para conocerse y quererse a si mismo. Pero ¿cómo tener una autoestima alta?
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el grado en el que nos queremos a nosotros mismos y expresa la medida en la que nos sentimos capaces, significativos, con éxito y merecedores.
En el siguiente video de mi canal de youtube os explico con más detalle qué es la autoestima, por qué es importante una autoestima sana y algunos consejos de cómo mejorarla.
¿Cómo tener una autoestima alta?
Mejorar nuestra amor propio no es tarea fácil y requiere un trabajo continuo y a largo plazo. Pero, hay algunas cosas que sí podemos hacer:
- Ser conscientes de nuestra autocrítica, de nuestros pensamientos negativos acerca de nosotros mismos.
- Hacer nuestra propia valoración de lo que es adecuado o no para nosotros mismos, separando los mensajes que vienen
- Rodearnos de entornos que nos devuelvan una imagen positiva, rodearnos de personas que nos valoren y nos respeten.
- Hacer actividades que se nos den bien, que nos devuelvan una imagen de capacidad.
- Marcarnos objetivos más pequeños y alcanzables que podamos conseguir, en los que podamos tener éxito.
- Buscar y explotar nuestros puntos fuertes.
¿Y qué podemos hacer con nuestros puntos débiles? Primero conocerlos, y poder ser compasivos con nosotros mismos, perdornarnos y aceptarnos.
Si quieres continuar aprendiendo cómo tener una autoestima alta puedes descargarte el “Cuadernillo de Verano” que he creado para ir ejercitando nuestro amor propio durante este verano.
Recuerda que los ejercicios que aparecen no tienen un valor diagnóstico, ni sustituyen al tratamiento que realiza un profesional de la psicología.